Es una total mentira que consumiendo alimentos light bajarás de peso, más rápidamente. Los regímenes alimenticios basados en una ingesta de pocas calorías pueden dañar tu salud seriamente, ya que al no tenerlas disponibles, lo que hará nuestro organismo será reajustar su proceso metabólico de modo tal que la poca cantidad de comida que recibe al día, le rinda lo mejor posible.
Tampoco es bueno desaparecer los carbohidratos de todas las comidas que hacemos diariamente, pues tal y como sucede en el caso anterior, estamos propiciando una descompensación.
Si alguna vez has acudido a algún nutriólogo, seguramente habrás escuchado que la manera infalible de como bajar de peso, es combinando todos los grupos alimenticios de una manera responsable.
Entre más variados el abanico de posibilidades que tienes para elegir, más fácil y divertido será irse despidiendo de esos kilos de más.
Por ejemplo, se me ocurre sugerirte una pequeña porción de papas freídas en un poquito de aceite de oliva extra virgen. Toma en cuenta que esta sustancia tiene muchas propiedades favorables para el buen funcionamiento del órgano más importante del cuerpo humano. Obviamente nos referimos al corazón.
¿Se te hizo agua la boca? Y eso que apenas vamos comenzando.
Los frijoles, sobre todo aquellos que son negros, poseen una composición química extremadamente rica en hierro. Aunado a eso, cabe decir que este es un alimento muy versátil, ya que puede ser consumido de muy distintas maneras. Untado, en caldo etcétera.
El siguiente componente en la lista de recetas de comida para adelgazar, es el aguacate. Sé perfectamente lo que me vas a decir, ¿pero si tiene una composición demasiado aceitosa?
No lo niego. Sin embargo, es una de las denominadas “grasas buenas” además de que contiene otros minerales y vitaminas muy importantes.
Te juro que en este momento me dieron ganas de parar el artículo para irme a comer un rico refrigerio. Hablando de refrigerios, recordé que ya viene la Navidad, eso significa solamente una cosa. Chabacanos secos.
Me encanta ese tipo de fruta decembrina, ya que aunado a su rico sabor, concentra su dulzura natural. Entre sus propiedades destaca el hecho de que cerca de un tercio de su composición es únicamente de vitamina A (al igual que la zanahoria), lo que nos ayuda a tener una mejor visión.
Ha llegado el turno de otro favorito de quienes planean bajar de peso, las ensaladas. Para comenzar qué tal un poco de brócoli. No puedo negar que a primera vista es uno de los comestibles menos apetitosos que existen. A pesar de ello, no podemos juzgar a un libro por su portada.
Para aquellas personas que no lo sepan, el brócoli tiene mucho calcio y vitamina C. (Si aquella que decían las abuelitas que debíamos tomar para no enfermarnos de catarro).
Un minuto… Me está faltando en la lista un elemento fundamental para el buen desarrollo. Señoras y señores, les presento a majestad la carne. Así es, no importa del animal del que provenga (siempre y cuando se consuma la parte más magra, por supuesto sin piel). Existen infinidad de recetas de pollo, pero de eso hablaremos en otra ocasión.
Agradezco enormemente el favor de tu visita.
